생활습관1 요요 없이 살 빼는 비결?지속 가능한 다이어트를 위한 생활 습관 TOP 10 다이어트를 해보신 분이라면 대부분 이런 경험 있으시죠?“살은 빠졌는데, 다시 원래대로 돌아갔어요…” 바로 요요 현상입니다.단기간에 체중을 줄이기 위해 무리한 식단과 운동을 하다 보면,몸은 일시적으로 반응하지만 오래 유지되진 않아요.그래서 요즘은 '빨리 빼는 다이어트'보다는 '지속 가능한 다이어트',즉 생활 습관 자체를 바꾸는 방식이 주목받고 있습니다.이번 글에서는 요요 없이 살 빼기 위해 꼭 실천해야 할‘생활 속 다이어트 습관 10가지’를 정리해드립니다.1. 하루 2L 이상 물 마시기물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해지고, 식욕 억제 효과도 있어요.특히 식사 전 물 한 컵은 과식을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.2. 정해진 시간에 규칙적으로 식사하기아무리 좋은 음식도 불규칙하게 먹으면 체중 감량에 불리합.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
