정제탄수화물1 다이어트할 때 꼭 피해야 할 음식 7가지와 대체 식품 추천 다이어트를 할 때 운동도 중요하지만, 결국 가장 큰 영향을 주는 건 ‘무엇을 먹느냐’입니다.열심히 운동을 해도 식단 관리가 제대로 안 되면 살은 쉽게 빠지지 않아요.특히 무심코 먹는 음식 중에는 체중 증가를 부르는 주범들이 숨어 있습니다.오늘은 다이어트 중 피해야 할 음식 7가지와,이 음식들을 건강하게 대체할 수 있는 식품을 함께 소개해드릴게요.1. 설탕이 잔뜩 들어간 음료콜라, 주스, 밀크티 등 단 음료는 생각보다 엄청난 양의 설탕을 함유하고 있어요.하루에 한 캔만 마셔도 체중 감량에 큰 방해가 됩니다. ✅ 대체 식품:무가당 탄산수레몬이나 라임을 넣은 물허브티2. 흰 빵, 흰 쌀 같은 정제 탄수화물정제된 탄수화물은 소화가 빠르게 돼 혈당이 급격히 오르고,금세 배고픔을 느끼게 해 과식을 유도합니다. ✅ .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음